lunedì 18 giugno 2018

Fermare la mente...




Fermare la mente
non significa fermare
le attività mentali

significa che la mente

pervade il corpo intero
e con la mente piena

formate la Mudrā

nelle vostre mani










Forma è vuoto

e vuoto e forma



ma anche...



Forma è forma

e vuoto è vuoto







lunedì 11 giugno 2018

Zen è semplicemente...




Zen è semplicemente... 


adesione alla realtà.


Alan Watts










Zen è un viaggio di ricerca...

uno stile di vita...

sperimentare questa vita.. 

al momento presente ..








lunedì 4 giugno 2018

lunedì 28 maggio 2018

La perfezione...




La perfezione é ovunque 

se solo scegliamo 

di riconoscerla.



Okakura Karuzo










C'è un solo modo 

per raggiungere la felicità.... 


È di essere felici!











lunedì 21 maggio 2018

Le risposte sono qui...




Le risposte non si trovano mai "là fuori".


Tutte le risposte sono"qui" dentro di voi,


che attendono di essere scoperte.




C.Prentiss










Siamo noi a stabilire gli esiti del futuro...



Imparando a vedere questa verità adesso è in ogni situazione








lunedì 14 maggio 2018

Il vero uomo...




Il vero uomo vede ciò che l'occhio vede,


e non vi aggiunge ciò che non c'è.


Egli ode ciò che gli orecchi odono,


e non coglie immaginari toni alti o bassi.




Chuang Tzu





All'esterno non vi è alcun

"là fuori"



indipendente te da quel che avviene

nella nostra testa









lunedì 7 maggio 2018

buono o cattivo...




Non c'è nulla


che sia buono o cattivo,


a renderlo tale


è il pensiero










Siamo noi a dare

alle situazioni apparentemente negative

il potere di apparire tali

nel momento in cui accadono...

e anche dopo









lunedì 30 aprile 2018

lunedì 23 aprile 2018

Lo zen!






Zen è semplicemente... 

adesione alla realtà.



Alan Watts










Zen è un viaggio di ricerca...

uno stile di vita...

sperimentare questa vita.. al momento presente ..







lunedì 16 aprile 2018

lunedì 9 aprile 2018

La perfezione...




La perfezione é ovunque 


se solo scegliamo di riconoscerla.


Okakura Karuzo










C'è un solo modo per raggiungere la felicità.... 


È di essere felici!







lunedì 2 aprile 2018

Lasciare andare...




Lasciate che le cose

seguano il corso naturale.


Allora la vostra mente


si farà quieta in qualsiasi ambiente,


come un limpido stagno nella foresta.

Meravigliosi,

rari animali di ogni tipo

verranno a bere allo stagno...

Vedrete venire e andare mille cose

insolite e stupefacenti,

ma resterete quieti.

Questa

è la felicità.


Ajahn Chah










.. nell'affrontare la vita



con una mente in pace








lunedì 26 marzo 2018

Nell'infinito oceano..




Riposa nella grande pace naturale,

questa mente esausta;

battuta, impotente, dal Karma e dal pensiero nevrotico,

come l'implacabile furia delle onde che si infrangono

nell'infinito oceano del samsara


Khenpo Rinpoche










Puoi recitare questi versi



come pratica di compassione



nei momenti di sconforto...









lunedì 19 marzo 2018

Lasciate andare...




E' come se vedessi gli altri camminare lungo una strada che conosco bene.


Per loro il percorso può non essere chiaro.

Alzo lo sguardo e vedo qualcuno che sta per cadere in un fosso sul lato destro della strada, 

e allora gli grido:

"Vai a sinistra, vai a sinistra!"




Allo stesso modo, se vedo qualcun altro che sta per cadere in un fosso sulla sinistra, gli urlo:


"Vai a destra, vai a destra!".


Questa è la dimensione del mio insegnamento.

A qualsiasi estremo vi attacchiate, io dico:

"Lasciate andare anche quello"-


Lasciate andare a sinistra, lasciate andare a destra.

Tornate al centro, e arriverete al vero Dharma.










La vera sfida



è trovare un compromesso...









lunedì 12 marzo 2018

Che io possa incontrare...





Che io possa incontrare pienamente

questo momento.



Che io possa incontrarlo

come un amico.




preghiera di Sylvia Boorstein








Non possiamo essere autenticamente consapevoli,

aperti all'esperienza momento per momento

senza esitazione

se la nostra mente non è benevolente...






lunedì 5 marzo 2018

Come tutti i giorni





Oggi,

come tutti i giorni,


ti svegli vuoto e spaventato.


Non aprire la porta allo studio

e non cominciare a leggere.


Prendi uno strumento musicale.

Permetti alla bellezza che amiamo

di essere quello che facciamo.


Ci sono centinaia di modi

di inginocchiarsi

e baciare la terra.



Rumi










Evitare le azioni

che ampificano la sofferenza...



coltivare quelle

che portano alla cessazione

della sofferenza...







lunedì 26 febbraio 2018

Il momento presente!






Quando dimoriamo nel momento presente


scorgiamo meraviglie e prodigi

proprio davanti ai nostri occhi,


un bambino appena nato,

il sole che sorge nel cielo.


Thich Nhat Hanh










Riportare

.. dolcemente ..

l'attenzione sul respiro



per tornare al momento presente

nella vita quotidiana








lunedì 19 febbraio 2018

Perchè soffro ?




Nella vita di tutti i giorni,


il nostro pensiero è


al 99 per cento auto-centrato.


"PERCHE' SOFFRO? 


   PERCHE' HO DEI PROBLEMI?"





Sunryu Suzuki










I pensieri



sono li semplicemente come l'aria intorno a noi.



Sorgono ma sono arbitrari e non affidabili.



Per lo più sono spazzatura,



ma gli crediamo in ogni caso.



A.Khema












lunedì 12 febbraio 2018

La mia tonaca di monaco..




Oh, se la mia tonaca di monaco

fosse grande abbastanza da avvolgere

tutti quelli che soffrono

in questo mondo fluttuante.


Ryokan










Inspira la sofferenza degli altri;



espira gentilezza,



serenità,



compassione












lunedì 5 febbraio 2018

Impara a osservare...




Impara a osservare...



obbiettivamente








S.N.Goenka











Tra il contatto e la reazione ad esso,



il desiderio o l'avversione,



c'e un passo cruciale...










lunedì 29 gennaio 2018

Non aggrapparti a niente!





Non dovremmo aggrapparci

assolutamente

a niente.





Bikkhu Buddhadasa











Incontrando un insegnamento
che non si capisce...


meglio saltarlo!

e passare a qualcosa di più accessibile...












lunedì 22 gennaio 2018

Lasciate andare completamente..




Se lasciate andare un pò,

avrete un pò di pace.


Se lasciate andare molto,

avrete molta pace.


Se lasciate andare completamente,

conoscendo la pace completa e la libertà.

Le vostre battaglie avranno fine.



Ajahn Chah










Pensi..


perchè sta succedendo tutto questo..

ma...

mi piaccia o no...

sta succedendo...



quindi meglio lasciare andare un pochino...

anche un solo passetto...







lunedì 15 gennaio 2018

Se mi sento bene, va bene!



Quando qualcuno mi dice

"Ajahn, andiamo a fare una bella passeggiata",

bene, ci vado.


Se non me lo chiede nessuno, anche questo va bene.


Non mi aspetto che una passeggiata sia più soddisfacente


di starmene seduto da solo.


Fuori potrebbe fare caldo, o esserci vento.


Se qualcuno mi porta un piatto delizioso, magnifico.

Se non succede, magnifico.


In ogni caso, ho bisogno di stare a dieta.


Se mi sento bene, va bene.

Se sono malato, anche questo va bene.


E' una buona scusa per sdraiarmi.



Ajahn Jumnian







Accettare la vita come viene



senza biasimare alcunchè e alcuno



incluso noi stessi!!!











lunedì 8 gennaio 2018

Nel tuo cuore




Vivi


nel tuo cuore





Buddha






Condividiamo il nostro sorriso...


Condividiamo la nostra luminosità...



Non scoraggiamoci 

Rinnoviamoci continuamente e proseguiamo!!!









lunedì 1 gennaio 2018

Se qualcuno ci insulta!


Se qualcuno ci insulta e noi non abbiamo il senso di un Sè,

l'incidente si chiude con le parole dette, e noi non soffriamo.

Se emergono sensazioni spiacevoli,

dovremmo lasciarle finire lì,

comprendendo che le sensazioni non sono noi...


Se non ci mettiamo sulla linea di tiro,

non veniamo colpiti;

se non c'e nessuno a riceverlo,

la lettera torna al mittente.



Ajahn Chah










"Se non c'e nessuno a riceverla,

la lettera torna al mittente"



Questa è l'essenza!!



Con una mente calma,

i commenti insensibili degli altri

semplicemente non vengono ricevuti!!










lunedì 25 dicembre 2017

Riposa nella grande pace naturale..


Riposa nella grande pace naturale,

questa mente esausta;

battuta, impotente, dal karma e dal pensiero nevrotico,

come l'implacabile furia delle onde che si infrangono

nell'infinito oceano del samsara.




Khenpo Rinpoche











Piantare un seme

per una nuova pratica della compassione.



Aprire il cuore

a tutte le emozioni

che la vita ha in serbo per noi...











lunedì 18 dicembre 2017

Il saggio non tiene...


Un albero che un uomo riesce appena da abbracciare
e nato da un ramoscello sottile come un pelo;

Una torre di nove piani è sorta da un mucchio di terra;

Un viaggio di mille miglia comincia da sotto i piedi.

Chi fa qualcosa la rovina e chi fa niente la perde.



PERCIO' IL SAGGIO NON FA

E PERCIO' NON ROVINA,


NON TIENE 


E PERCIO' NON PERDE.





Lao Tzu










La Via non deve avere un fine,



Lo Via è il fine stesso



senza che ci sia uno scopo finale..









lunedì 11 dicembre 2017

Ora che cosa mi dici?


Uno studente si recò dal suo Maestro,  afflitto perchè gli accadeva di essere preda di collere irrefrenabili.

Il Maestro gli chiese di mostrargli uno degli attacchi di collera.

"Ma Maestro, non sono cose che posso mostrare ora. Mi capitano all'improvviso, senza che me ne renda conto" rispose lo studente.

"Se è cosi, allora non è la tua vera natura, altrimenti potresti mostrarmi la collera in ogni istante. 

Non è la natura che ti ha insegnato tua madre alla nascita, 
nè te la passata in eredità.

Ora che cosa mi dici?"

Lo studente comprese.







La nostra vera natura

non sono i sentimenti e le passioni che pensiamo ingovernabili.


Guardiamo al nostro vero IO.












lunedì 4 dicembre 2017

Quando il cuore...

Quando il cuore

finalmente riconosce

quanto dolore c'e nella mente,

le si rivolge come una madre

a un bambino sofferente





Stephen Levine










La Compassione..



è protendersi 

ad aiutare 

ad alleviare


la sofferenza

di noi stessi e degli altri










lunedì 27 novembre 2017

La mano sinistra è ferita..


Quando la nostra mano sinistra è ferita,

immediatamente la mano destra se ne prende cura.

Non si ferma a dire:

"Mi prendo cura di te.

Stai ricevendo l'aiuto della mia compassione"




Thich Nhat Hanh










Riprogramma la tua mente !!!



in modo che la Compassione



diventi una risposta naturale



alle difficoltà della tua vita...









lunedì 20 novembre 2017

I nostri desideri..




Soave sia il vento,


tranquilla sia l'onda

e ogni elemento benigno risponda

ai nostri desideri.




Mozart, Cosi fan tutte











e che io



possa essere in pace..



ed essere libero!







lunedì 6 novembre 2017

L'esistenza imperfetta..




Dovremmo trovare


l'esistenza perfetta

attraverso

l'esistenza imperfetta


Shunryu Suzuki










Segui i quattro Brahmavihara:



- Metta: augura il bene agli altri e a se stessi

- Karuna: entra in contatto con chi soffre, compreso noi stessi

- Mudita: gioia per la gioia degli altri

- Upekkha: una mente in pace in qualsiasi circostanza












lunedì 30 ottobre 2017

Io sono un flusso...




Quel che io sono,

come mi hanno aiutato a scoprire i teorici dei sistemi,

è un flusso.

Io sono un flusso di materia,

energia

e informazione.


Joanna Macy










Guarda il cielo!!



e tutti i pensieri..



si dissolveranno...






lunedì 23 ottobre 2017

Non rompere il mio bicchiere!




Dici:

"Non rompere il mio bicchiere!"

Puoi impedire a qualcosa di fragile di non rompersi ?

Se non lo rompi tu, lo farà qualcun'altro.

Se non lo fa qualcun altro,

lo romperà una delle galline!

[...] Penetrando la verità di queste cose, [vediamo] che questo

bicchiere è già rotto...


Vediamo il bicchiere rotto

in quello non ancora rotto.

Ogni volta che usi il bicchiere,

dovresti riflettere che è già rotto.

Quando sarà il suo momento,

si romperà.

Usa il bicchiere, abbine cura,

fino al giorno in cui ti scivolerà di mano


e andrà in frantumi.


Nessun problema.

Perchè no?

Tu vedevi la sua rottura

prima che si rompesse!!




Ajahn Chah










Comprendere...



la capacità di resistere



agli alti e bassi della vita



con mente calma ed equilibrata








lunedì 16 ottobre 2017

Stella al mattino..




Cosi dovreste pensare di questo mondo fugace:


Una stella al mattino, una bolla in un fiume;


un lampo in una nube estiva,

una luce tremolante,

un fantasma,

e un sogno.




Sutra del Diamante










Riconoscere...



la natura fuggevole



di ogni momento









lunedì 9 ottobre 2017

Vai senza vedere!




Entrare nell'oscurità con una luce

è conoscere la luce.


Per conoscere l'oscurità vai nel buio.

Vai senza vedere

e scopri che anche il buio fiorisce e canta,

ed è percorso da bui piedi e buie ali.


Wendell Berry







Ogniuno di noi conosce l'oscurità..



e sa che le cose sono così.



Accade in modi diversi a ciascuno.



E questo, è uno dei modi



in cui accade a te..








lunedì 2 ottobre 2017

Un solo giorno di vita..



Meglio un solo giorno di vita,

consapevoli della realtà del sorgere e passare,

che cent'anni di esistenza ciechi

a questa realtà.



Buddha








Nella vita...


può accadere di tutto,


in qualsiasi momento...







lunedì 25 settembre 2017

Il modo in cui vanno le cose..




Puoi metterti a discutere

per il modo in cui vanno le cose.

Perderai,

ma solo il cento per cento

delle volte




Byron Katie










Per la tua pratica



questo posto va bene



quanto qualsiasi altro...







lunedì 18 settembre 2017

Uno, sette, tre, cinque..




Uno, sette, tre, cinque.


Niente su cui fare affidamento

in questo nè in alcun altro mondo;

cade la notte e l'acqua è inondata dalla luce della luna.

Qui nelle fauci del Drago:

molti squisiti gioielli.




Setcho Juken










Quando



tutto



cambia