Ah!

Questo è l'insegnamento:

il grido "ah!"

che si lancia quando 

balena il lampo e

si chiudono gli occhi

Kena Upanishad

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Per un istante

il lampo abbaglia

facendo vedere le cose

sotto una luce diversa

" qui ed ora "

Il respiro

Come i raggi sono infissi

nel mozzo della ruota,

così tutto ciò che esiste

è fondato 

sul respiro

Prashna Upanishad

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Armonizza il respiro

fino a non avvertirlo quasi più

Diventa un tutt'uno

con esso

Fermati!

Fermati,

dove corri?

Il cielo è dentro di te!

Angelo Silesius

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Ciò che si cerca 

si possiede già

Basta fermarsi

il tesoro è proprio lì !

L'osservazione...

L'osservazione genuina 

è la scienza del saggio,

la sensibilità del capace.

Ogni pasto, 

ogni sonno, 

è una fonte potenziale

di guadagno o di perdita

Chang-San-Feng

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Il maestro Dogen 

durante un viaggio in Cina, 

incontrò un cuoco al quale domandò come mai passasse tanto tempo 

a cucinare anzichè dedicarsi alla pratica e allo studio

E il cuoco rispose sorridendo: 

"Straniero, tu non hai ancora capito il 

vero spirito dello Zen"

Abbiate cura di ogni essere

Come una madre

protegge con la sua vita

il figlio, il suo unico figlio

così, con cuore aperto,

si abbia cura di ogni essere

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Ogni verso

è,

di per sè,

un insegnamento