La capacità di osservazione...

La cosa più importante

è la capacità

di osservazione

Liu-i-Ming

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Osservare con un sentimento

di meraviglia!

Scoprendo cose

a cui la mente

non è preparata

e in quell'istante

realizzi...

Impara a commuoverti...

Impara a commuoverti di fronte 

allo spettacolo del mondo.

Contempla le bellezze della natura,

dal filo d'erba alla stella più lontana.

Libero da orgoglio e aggressività

partecipa alla gioia del mondo,

alla sua creazione perenne

Duspa Rimpoce

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Fondersi nel paesaggio

dimenticandosi di se stessi

perchè noi siamo il paesaggio

in questo luogo

in questo tempo

L'arciere con la freccia

Agitata e ondeggiante

è la mente,

Difficile da proteggere,

difficile da controllare

Il saggio la dirige

come l'arciere la freccia

Dhammapada

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In quell'attimo

senza sforzo

si scocca la freccia

e

si realizza

Dedicato ad Anna Frank

È davvero meraviglioso 

che io non abbia lasciato perdere

tutti i miei ideali

perché sembrano

assurdi e impossibili da realizzare. 

Eppure me li tengo stretti perché, 

malgrado tutto, 

credo ancora che la gente

sia veramente buona di cuore. 

Semplicemente 

non posso fondare le mie speranze 

sulla confusione, 

sulla miseria 

e sulla morte. 

Vedo il mondo 

che si trasforma gradualmente 

in una terra inospitale; 

sento avvicinarsi il tuono 

che distruggerà anche noi; 

posso percepire le sofferenze 

di milioni di persone; 

ma, 

se guardo il cielo lassù, 

penso che tutto tornerà al suo posto, 

che anche questa crudeltà 

avrà fine e che ritorneranno 

la pace e la tranquillità.

Anna Frank

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Correndo...

Taglia il traguardo

e non andrai

troppo lontano

Wen-Tzu

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Correndo

si arriva a un certo punto

che ci si identifica solo con l'aria

di cui hai sempre più bisogno

In quell'istante

ogni pensiero scompare

La beatitudine

E' nella beatitudine 

che nascono in realtà

gli esseri;

Grazie alla beatitudine vivono

e quando muoiono,

ritornano alla beatitudine

Taittiriya Upanishad

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Ogni occasione è buona

per oltrepassare il proprio ego

fermandosi un istante

Come un uccello!

Come un uccello,

liberatosi dal laccio

vola senza paura in cielo,

così l'anima,

spezzati i legami,

oltrepassa l'oceano delle esistenze

Kihurika

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In quell'istante

il suo corpo

la sua mente

il suo spirito

sono concentrati

in quell'atto

La mente limpida...

Quando la mente è limpida 

e libera dalle preoccupazioni 

è possibile sondare 

il disegno delle cose

Li Dao-Qun

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Chiudere gli occhi

rallentare il respiro

nel silenzio

la mente è calma e tranquilla

Cielo azzurro!

Mettiti a contemplare il cielo azzurro 

oltre le nuvole

e, 

di colpo,

scopri la serenità

Buddha

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Scegliere una porzione di cielo

e osservare il volo degli uccelli

che meraviglia!

La solitudine...

Gioiosi nella solitudine,

dediti alla calma mentale,

alla meditazione e alla consapevolezza

dimorate in luoghi deserti

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Cercare un luogo tranquillo

per raccogliersi e meditare

immobile

semplicemente respirando

in quell'istante

Senza tempo...

Quello che percepirai 

quando andrai 

al di là del pensiero

è l'anima infinita,

illimitata

e 

senza tempo

Osho

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Nel silenzio

si è immersi nell'infinito

come il soffio del vento

che passa in un attimo

e poi 

svanisce

Come l'albero

L'anima dell'universo 

è simile all'anima 

di un grande albero che,

senza sforzi e in silenzio, 

governa la pianta

Plotino

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Immobile

come l'albero

percependo i cambiamenti del tempo

semplicemente immobili

La caverna del cuore

Per coloro che sanno vedere il Sè

si trova proprio qui

nascosto nella caverna del cuore

Mundàka Upanishad

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Ogniuno ha una caverna dentro di sè

dove ritirarsi quando vuole

e 

rigenerarsi

L'arte della guerra

Se c'è un buon attacco,

non si sa dove difendersi.

Se c'è una buona difesa,

non si sa dove attaccare

Sun-Tzu

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Affrontare le difficoltà della vita

come l'arte della guerra

con un minimo distacco

come si trattasse di questioni 

di vita 

o 

di morte

L'amore...

C'e del mistero nell'amore...

Quelli che si amano provano nel loro cuore

la forza di attrazione degli astri,

l'ardere del sole,

l'inizio e la fine dei mondi.

Muoiono e rinascono in uno stesso corpo

Dugpa Rimpoce

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l'amore...

il giorno prima non c'era

e adesso

eccolo lì,

di fronte a te

che meraviglia !

Questo è il mio ascolto

L'esercizio dello stare seduti

nella quiete più completa

finchè non si ode più nulla

consiste nel far si che la

mente non venga più messa

in moto dalle orecchie.

Si percepisce il suono,

ma non lo si ode

Questo è il mio ascolto

Lu Yen

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Smettere per un pò di parlare

cercando al di là delle parole

Il silenzio è colmo di vita!

La mente..

I monti,

i fiumi,

la grande terra,

le stelle e i pianeti

sono la mente

Dogen

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Contemplare un paesaggio esterno

è anche

osservare dentro se stessi

siamo un piccolo frammento

di questa natura

senza separazione

C'e un ponte...

C'e un ponte

fra tempo ed eternità

questo ponte è

l'anima individuale

Chandogya Upanishad

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In ogni momento

ci si trova su un ponte

tra un istante e l'altro

Rimanendo sospesi

nel punto centrale

abbracciando

con un unico sguardo

l'intero universo

Sedere quietamente...

Sedendo quietamente

quando raggiungi il punto in cui

non c'è più un soggetto,

non c'è più un sè

e ti sei dimenticato del corpo,

allora non sei lontano

dal Passo Misterioso

Ku-Yang-Tzu

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Di fronte ai problemi

quando la mente è invasa

da troppi pensieri

la migliore via di uscita

è di affidarsi

alla natura

Il sole e la luna

Il sole e la luna

dovrebbero essere luminosi

ma le nuvole possono

oscurarli

Wen-Tzu

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Spostare lo sguardo

dal sole

alla luna

e poi a se stesso

che li guarda

Bolla d'acqua...

Contempla questo mondo 

come una bolla d'acqua

osservalo come un miraggio

Dhammapada

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Meditare 

entrando nella bolla

andando dietro alla bolla

immedesimandosi nella bolla

Issare le vele!

Nascere è come andare in barca

issare le vele e

spingere sui remi

Dogen

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Nel mare

spingere lo sguardo

fino all'estremo limite

e sospesi

tra cielo e mare

realizza

La sorgente delle cose

Se non penetriamo 

la sorgente delle cose

il nostro spirito

sarà stato vano

Seng-Ts'an

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Ritornare all'origine

immobile

un profondo respiro

volgendo lo sguardo 

dentro di se

Su una montagna

Il saggio guarda gli ignoranti

come chi sta su una montagna

osserva chi sta in basso

Dhammapada

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Salire la montagna

passo dopo passo

l'orizzonte si allarga

respiro dopo respiro

fino alla meta

contemplando tutt'intorno

Il sole d'autunno

Come il sole brilla in autunno, 

libero da nubi

così egli, 

beato, 

raggiunge un'immensa felicità

Buddha

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la natura

non è qualcosa fuori di noi

è qualcosa che scorre con noi

in ogni istante