Tutto ciò che esiste è fondato sul respiro...

Come i raggi sono infissi

nel mozzo della ruota,

così tutto ciò che esiste

è fondato

sul respiro

Prashna Upanishad

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Nell'immobilità 

armonizza il respiro

fino a non avvertirlo più

diventando tutt'uno 

con se stesso

Un solo grido

Un solo grido

basta a invertire

il corso delle cose

Pi Yen Lu

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Per un istante

provare a urlare più che si può

Buttando fuori tutto il non detto

Come un lampo

che per un attimo abbaglia

facendo vedere le cose

sotto una luce diversa

Fermati!

Non appena avverti l'impulso

a fare qualcosa,

fermati!

Così fermo,

in quell'istante

realizza

Tantra

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Ascoltare se stessi

osservando

bastano pochi istanti

e rimanere sorpresi

di vedere le cose

come di solito non appaiono

Una foglia di verdura

Maneggiate anche

una singola foglia di verdura

in modo tale

che manifesti il corpo di Buddha.

Ciò a sua volta permette

al Buddha

di manifestarsi

attraverso la foglia

Dogen

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Anche in cucina

concentrarsi

mantenendo la mente

sgombra dagli altri pensieri

ogni gesto

in armonia con l'universo

La luna e il grande cielo

La luna e

il grande cielo

si riflettono 

in una goccia d'acqua

Dogen

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Mentre si contempla la luna

è la luna

che contempla se stessa

attraverso te

dove niente

e tutto

è

Civiltà della consapevolezza

Vivere con sentimento

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Dare un senso alla propria vita

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Consumare in modo consapevole

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Rispettare l'ecosistema e tutte le forme di vita

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Cercare un lavoro gratificante

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Essere onesti con se stessi e con gli altri

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Fare del bene

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Scegliere vere amicizie

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Allontanare il dolore, la paura, la rabbia

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Vivere la vita con gioia

Allontanarsi da se stessi

Oh quanto farebbe bene 

a certe persone

se potessero

allontanarsi da se stessi

Seveca

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Osservare se stessi

come fossimo un estraneo

senza giudicare

"per diventare ciò che siamo"

La capacità di osservazione...

La cosa più importante

è la capacità

di osservazione

Liu-i-Ming

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Osservare con un sentimento

di meraviglia!

Scoprendo cose

a cui la mente

non è preparata

e in quell'istante

realizzi...

Impara a commuoverti...

Impara a commuoverti di fronte 

allo spettacolo del mondo.

Contempla le bellezze della natura,

dal filo d'erba alla stella più lontana.

Libero da orgoglio e aggressività

partecipa alla gioia del mondo,

alla sua creazione perenne

Duspa Rimpoce

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Fondersi nel paesaggio

dimenticandosi di se stessi

perchè noi siamo il paesaggio

in questo luogo

in questo tempo

L'arciere con la freccia

Agitata e ondeggiante

è la mente,

Difficile da proteggere,

difficile da controllare

Il saggio la dirige

come l'arciere la freccia

Dhammapada

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In quell'attimo

senza sforzo

si scocca la freccia

e

si realizza

Dedicato ad Anna Frank

È davvero meraviglioso 

che io non abbia lasciato perdere

tutti i miei ideali

perché sembrano

assurdi e impossibili da realizzare. 

Eppure me li tengo stretti perché, 

malgrado tutto, 

credo ancora che la gente

sia veramente buona di cuore. 

Semplicemente 

non posso fondare le mie speranze 

sulla confusione, 

sulla miseria 

e sulla morte. 

Vedo il mondo 

che si trasforma gradualmente 

in una terra inospitale; 

sento avvicinarsi il tuono 

che distruggerà anche noi; 

posso percepire le sofferenze 

di milioni di persone; 

ma, 

se guardo il cielo lassù, 

penso che tutto tornerà al suo posto, 

che anche questa crudeltà 

avrà fine e che ritorneranno 

la pace e la tranquillità.

Anna Frank

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Correndo...

Taglia il traguardo

e non andrai

troppo lontano

Wen-Tzu

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Correndo

si arriva a un certo punto

che ci si identifica solo con l'aria

di cui hai sempre più bisogno

In quell'istante

ogni pensiero scompare

La beatitudine

E' nella beatitudine 

che nascono in realtà

gli esseri;

Grazie alla beatitudine vivono

e quando muoiono,

ritornano alla beatitudine

Taittiriya Upanishad

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Ogni occasione è buona

per oltrepassare il proprio ego

fermandosi un istante

Come un uccello!

Come un uccello,

liberatosi dal laccio

vola senza paura in cielo,

così l'anima,

spezzati i legami,

oltrepassa l'oceano delle esistenze

Kihurika

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In quell'istante

il suo corpo

la sua mente

il suo spirito

sono concentrati

in quell'atto

La mente limpida...

Quando la mente è limpida 

e libera dalle preoccupazioni 

è possibile sondare 

il disegno delle cose

Li Dao-Qun

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Chiudere gli occhi

rallentare il respiro

nel silenzio

la mente è calma e tranquilla

Cielo azzurro!

Mettiti a contemplare il cielo azzurro 

oltre le nuvole

e, 

di colpo,

scopri la serenità

Buddha

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Scegliere una porzione di cielo

e osservare il volo degli uccelli

che meraviglia!

La solitudine...

Gioiosi nella solitudine,

dediti alla calma mentale,

alla meditazione e alla consapevolezza

dimorate in luoghi deserti

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Cercare un luogo tranquillo

per raccogliersi e meditare

immobile

semplicemente respirando

in quell'istante

Senza tempo...

Quello che percepirai 

quando andrai 

al di là del pensiero

è l'anima infinita,

illimitata

e 

senza tempo

Osho

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Nel silenzio

si è immersi nell'infinito

come il soffio del vento

che passa in un attimo

e poi 

svanisce

Come l'albero

L'anima dell'universo 

è simile all'anima 

di un grande albero che,

senza sforzi e in silenzio, 

governa la pianta

Plotino

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Immobile

come l'albero

percependo i cambiamenti del tempo

semplicemente immobili

La caverna del cuore

Per coloro che sanno vedere il Sè

si trova proprio qui

nascosto nella caverna del cuore

Mundàka Upanishad

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Ogniuno ha una caverna dentro di sè

dove ritirarsi quando vuole

e 

rigenerarsi