E' Zazen...

Talvolta gli uccelli durante Zazen cantano,

a volte c’è silenzio,

ma se si è persi nei propri pensieri

non si sente nulla,

né gli uccelli né il silenzio

Maestro Hyakujô

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Concentrarsi sulla postura del corpo,

spingendo il cielo con la sommità del capo
Una sola cosa diventa importante,

essere realmente,

pienamente seduti,

corpo e spirito in completa unità.