Guardate!

Il Maestro Ummon disse:

"Guardate!"

Questo mondo è vasto.

Perchè indossate la veste del monaco

al suono della campana"

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La veste del monaco

è il seguire la Via incessantemente

fino all'esperienza del Risveglio!

Ascolta il koan

No non mi farò illudere

Ogni giorno il Maestro Zuigan Shigen si chiamava

ad alta voce:

"Maestro!"

e si rispondeva: "Si!"

"Sei sveglio?", si chiedeva e si rispondeva: "Si"

"Non farti illudere dagli altri,

in nessun giorno

e in nessun momento"

"No non mi farò illudere"

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Ogni uno può essere il più grande

illusionista di se stesso

abile e scaltro a ingannarsi!

Ascolta il koan

Semplicemente ascoltare...

Rimanere in silenzio nello Zen significa

"ascoltare con gli occhi

e vedere

con le orecchie"

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Semplicemente ascoltare...

Quanto tempo siamo disposti

a rimanere in silenzio per ascoltare

veramente le parole dell'altro?

Ascolta il koan

La mia preghiera..

La mia preghiera è:

Sono quello che sono,

faccio quello che faccio.

Tutto ciò che ho bisogno di fare

è di essere in sintonia con me stesso.

Tutto ciò che voglio

è fare quello che faccio

e non cercare di fare

quello che non faccio.

Solo fare quello che faccio.

Ed essere in pace con me stesso.

Ed essere quello che sono.

Domani sarò quello che sarò,

ma ora sono quello che sono.

E' in questo che devo investire le mie energie,

Ho bisogno di tutta la mia energia per essere quello

che sono oggi.

Voglio essere in sintonia con me stesso,

non con quello che dovrei essere.

Il domani non ha spessore, l'oggi è troppo vasto,

solo l'adesso è.

L'ansia della vita dovuta all'incertezza

tra l'essere quello che sono

e quello che invece vorrei essere.

L'insicurezza non proviene dal futuro,

ma dal volerlo controllare.

Sarò quello che sarò.

Dov'e la tensione in questo ?

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Lo scopo della nostra vita

è essere vissuta!

Ascolta il koan

Non c'e nulla di concreto al mondo

C'era una volta un monaco che credeve nella disciplina
e che si era attenuto ai precetti per tutta la vita.

Mentre stava camminando di notte, calpestò qualcosa che sembrò

lamentarsi e immaginò che fosse una rana, una mamma rana piena di uova.

Mortificato al pensiero di aver ucciso una rana incinta,

quando quella notte il monaco andò a dormire,

sognò di essere assalito da centinaia di rane che pretendevano la sua vita.

Era assolutamente terrorizzato.

Venuto il mattino, il monaco andò a cercare la rana

che aveva schiacciato e trovò che invece era soltanto

una melanzana troppo matura.

In quel preciso momento,

le incertezze del monaco cessarono di colpo:

rendendosi conto che non c'e nulla di concreto al mondo,

per la prima volta fu davvero in grado di mettere

questo concetto in pratica nella vita.

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Liberarsi degli stati emotivi

che dominano e dirigono

i nostri pensieri di tutti i giorni

è la pratica dello Zen!

Ascolta il koan

Trarre vantaggio...

Un contadino chiede a un monaco buddista di recitare i Sutra per sua moglie che era morta.

Finita la recitazione il contadino domandò:

"Tu credi che mia moglie ne trarrà vantaggio?".

"La recitazione dei Sutra sarà di beneficio a tutti gli esseri senzienti"

ribattè il contadino:
"Sta a vedere che mia moglie è troppo debole e gli altri ne approfitteranno per rubarle il vantaggio che toccherebbe a lei. Sicchè recita i Sutra soltanto per lei, su da bravo"

Il monaco spiegò che un buddista vuole elargire benedizioni e augurare benefici a ogni essere vivente.

"Questa è una bella regola", tagliò corto il contadino,

"ma stavolta fa' un'eccezione, per piacere"

"Ho un vicino che è un gran villano

e mi fa sempre un sacco di sgarbi.

A me basta che da tutti quegli esseri senzienti tu escluda lui!"

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Amare intensamente non deve escludere nulla

anzi deve essere condiviso con ogni cosa che facciamo

espandendosi nella vita di tutti i giorni

e abbracciando tutte le persone

Ascolta il koan

Io stesso busserò per entrare!

Si racconta che un giorno Buddha avesse raggiunto le porte del Nirvana.

Le porte erano aperte e tutti gli altri Buddha danzavano e cantavano per dargli

il benvenuto, perchè accade raramente che un essere umano diventi un Buddha.

Tutti gli antichi Buddha si erano radunati per quella festa d'accoglienza al Buddha.

Ma lui non entrò.

Tutti lo pregavano di entrare nel Nirvana insieme con loro, ma egli rispose:

"A meno che tutti gli essere dietro di me non entrino anche loro, io resterò fuori

perchè, una volta entrato, io scomparirò come essere e non potrò più aiutarli.

Vedo milioni di persone che inciampano nel buio della loro esistenza.

Anch'io nello stesso modo ho annaspato nell'ignoranza e vorrei dal loro una mano.

Per favore, chiudete la porta: quando saranno arrivati tutti,

allora io stesso busserò per entrare"

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Impegnarsi a vedere

tutte le conseguenze

delle nostre azioni

sugli altri!

Ascolta il koan

Lasciar cadere...

La monaca Chiyono studiò per anni,

ma non fu capace di trovare l'illuminazione.

Una notte stava portando un vecchio secchio pieno d'acqua.

Mentre camminava solitaria guardava la luna piena riflessa

nell'acqua del secchio.

Improvvisamente, la canna di bambù che sorreggeva il

secchio si ruppe e il secchio cadde a terra.

L'acqua uscì via, il riflesso della luna scomparve

e Chiyono diventò illuminata. E scrisse questi versi:

In un modo e nell'altro ho cercato di sorreggere il

secchio sperando che il debole bambù non si sarebbe

mai spezzato.

Improvvisamente il sostegno si è rotto

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Lasciar cadere

il secchio della nostra mente

e allora la luna

si rivelerà!

Ascolta il koan

Conoscere l'amore...

Il pensiero di un essere vivente può andare ovunque.

Ma ovunque vada non può trovare nessuno

che gli sia più caro di stesso.

Allo stesso modo, anche gli altri amano se stessi

più di ogni altra cosa.

Allora, coloro che conoscono l'amore di sè

non devono ferire gli altri

Buddha

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Se amiamo noi stessi

sarà più facile

amare anche gli altri

Attenzione! Attenzione! Attenzione!

Un manager si recò da un famoso Maestro Zen calligrafo

e gli chiese: "La prossima settimana devo inaugurare il nostro centro e la sala riunioni, vorrei appendere alla parete

una calligrafia dal significato importante".

Il Maestro disse: "Non c'e problema , scrivo subito"

Scritta la calligrafia la porse al manager che lesse "Attenzione!"

"Ma veramente pensavo a qualcosa di più pregnante

vista l'occasione e il posto dove devo appenderla"

"Non c'e problema", rispose il Maestro calligrafo.

Prese un altro foglio, fece due calligrafie e le porse all'uomo

che lesse subito: "Attenzione! Attenzione!"

"Mi scusi Maestro, non è per mancarle di rispetto, ma forse

non ha compreso bene l'importanza e dove devo mettere questa

calligrafia. Desidererei se possibile una frase significativa per

la sala riunione, capisce?"

"Ah scusi, adesso ho capito", rispose il Maestro, "lei vuole

una cosa veramente importante". Prese un foglio molto

più grande, scrisse e lo porse all'uomo che lesse:

"Attenzione! Attenzione! Attenzione!"

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Imparare a curare ogni cosa

nel minimo dettaglio

sviluppando l'attenzione

nel vedere i dettagli!

La mia meditazione...

"Questa è la mia unica meditazione:

quando mangio, mangio;

quando cammino, cammino,

quando ho sonno, dormo.

Tutto ciò che accade, accade.

Io non interferisco mai"

Bokuju

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Lasciare accadere tutto ciò che accade.

E' così che si ottiene l'attenzione.

Quando si conquista l'attenzione,

si avrà consapevolezza della vita

Io vivo il tempo !

"La maggior parte delle persone

è vissuta dal tempo,

io invece vivo il tempo."

Maestro Zen

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Il tempo non deve scandire la nostra vita,

sono le azioni consapevoli vissute con la massima intensità

che determinano il nostro tempo

Tre ragioni per essere felici!

Ci sono tre ragioni nella giornata

per essere felici e sorridere.

La prima ragione è quando mi sveglio,

perchè ho tutta una giornata davanti a me

per fare bene tutto ciò che non ho potuto fare ieri,

e quindi sono felice.

La seconda ragione è a mezza giornata,

perchè, se non sono riuscito a fare molto,

ho ancora davanti a me una mezza giornata

per migliorare e me ne rallegro.

La terza ragione è alla sera,

perchè la giornata è finita e se è andata bene sono felice,

se invece è andata male sono felice che sia finita

Detto cinese

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Buona giornata!

Ascoltare, riflettere, parlare..

Siate solleciti nell'ascoltare

profondi nel riflettere

e

lenti nel parlare.

Shakyamuni

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E' possibile portare la pratica Zen nella vita di tutti i giorni!

Attraverso il giusto atteggiamento

in ogni cosa che facciamo

Una rana si tuffa!

古池や蛙飛びこむ水の音

Furu ike ya kawazu tobikomu mizu no oto.

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Antico stagno: una rana si tuffa,

suono d'acqua.

Basho

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Vivere la vita

come non l'abbiamo mai

vissuta prima...

Libera la luna...

Se liberi la luna

che è nascosta in te,

essa illuminerà cielo e terra,

e la sua luce caccerà le ombre dell'universo.

Se tu capisci questa cosa soltanto,

allora capirai tutte le cose

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Prestare attenzione a ciò che fai,

guardando sotto i tuoi piedi!

in altre parole

lì dove sei

in ogni momento

Lasciare andare...

Fate ogni cosa con una mente

che sappia lasciare andare.

Non aspettatevi nessuna ricompensa o premio.

Se lasciate andare un poco,

avrete un poco di pace.

Se lasciate andare molto,

avrete molta pace.

Se lasciate andare completamente,

conoscerete la pace e la libertà complete.

Le vostre battaglie con il mondo

giungeranno al termine

Achaan Chan

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Prendere consapevolezza

di tutta la nostra vita

Abbandonando totalmente

il nostro ego negativo

Per quale scopo Bodhidharma venne dall'occidente ?

Qualcuno chiese a Lin-Chi:

"Per quale scopo Bodhidharma

venne dall'occidente ?"

Il Maestro rispose:

"Se Bodhidharma avesse avuto uno scopo

non avrebbe potuto salvare neppure se stesso"

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Agire senza scopo!

Pienamente vigili e calmi

Consapevoli e dimentichi

di noi stessi

Un primo passo

Anche un cammino di mille leghe

incomincia sempre

con un primo passo

Lao Tsu

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Non è necessario

essere persone speciali

per dedicare se stessi

agli altri

Silenzio...

Dì qualcosa migliore

del silenzio,

o taci

Menandro

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Stare in silenzio

Nel silenzio che accoglie e comprende

più della ragione

Entra nello Zen da lì!

Un novizio disse al Maestro Gensha:

"Sono appena giunto in questo monastero;

vorrei essere istruito su come entrare nello Zen".

Gensha disse:

"Lo senti il mormorio del ruscello?"

"Si", rispose il novizio.

"Entra nello Zen da lì", rispose il Maestro.

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Soltanto l'esperienza diretta

può portare alla conoscenza

di noi stessi..

Raccogliere corpo e mente...

Se puoi raccogliere corpo e mente,

mettere da parte pensieri e preoccupazioni,

impedire che gli stati interni escano,

che gli oggetti esterni entrino,

ed essere chiaro e sereno dentro e fuori,

tua sarà l'illuminazione

Li Dao-Qun

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Il pensiero appare

permane per un pò

e poi scompare...

mettendosi nella posizione

dell'osservatore

diventando un semplice testimone

del venire ed andare dei pensieri

questi si rallentano...

Realizzare la tua vita!

Chi mai potrà realizzare


la tua vita


se non tu ?

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Sperimentare



in questo universo

la pura e semplice realtà


del nostro essere

Il tavolo è l'universo...

Una persona

che guardando il tavolo

vede l'universo,

è qualcuno

che può vedere la via

Thich Nhat Hanh

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Nel tavolo sono presenti tante cose

che normalmente sono considerate del "non-tavolo"

Ma se sottraiamo uno qualunque di questi elementi non-tavolo per restituirlo alla sua fonte

i chiodi al minerale di ferro,

il legno al bosco,

il falegname ai genitori

il tavolo non esisterebbe più!

La propria mente

Se il praticante ha una chiara conoscenza

della propria mente,

otterrà dei risultati con poco sforzo.

Ma se non sa nulla della propria mente,

tutti i suoi sforzi saranno vani

Thuong Chieu

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Se si vuole conoscere la propria mente

c'e un solo modo:

osservare e riconoscere

tutto ciò che la riguarda