Fermare la mente...

Fermare la mente
non significa fermare
le attività mentali

significa che la mente
pervade il corpo intero
e con la mente piena

formate la Mudrā
nelle vostre mani

---

Forma è vuoto

e vuoto e forma



ma anche...



Forma è forma

e vuoto è vuoto

Zen è semplicemente...

Zen è semplicemente... 


adesione alla realtà.


Alan Watts

---

Zen è un viaggio di ricerca...

uno stile di vita...

sperimentare questa vita.. 

al momento presente ..

La verità

La verità è sempre vicina, 


a portata di mano.



D.T.Susuki

---

Qualunque cosa ti accada...


È la migliore

che ti possa capitare!

La perfezione...

La perfezione é ovunque 

se solo scegliamo 

di riconoscerla.



Okakura Karuzo

---

C'è un solo modo 

per raggiungere la felicità.... 


È di essere felici!

Le risposte sono qui...

Le risposte non si trovano mai "là fuori".


Tutte le risposte sono"qui" dentro di voi,


che attendono di essere scoperte.




C.Prentiss

---

Siamo noi a stabilire gli esiti del futuro...



Imparando a vedere questa verità adesso è in ogni situazione

Il vero uomo...

Il vero uomo vede ciò che l'occhio vede,


e non vi aggiunge ciò che non c'è.


Egli ode ciò che gli orecchi odono,


e non coglie immaginari toni alti o bassi.

Chuang Tzu

---

All'esterno non vi è alcun

"là fuori"



indipendente te da quel che avviene

nella nostra testa

buono o cattivo...

Non c'è nulla


che sia buono o cattivo,


a renderlo tale


è il pensiero

---

Siamo noi a dare

alle situazioni apparentemente negative

il potere di apparire tali

nel momento in cui accadono...

e anche dopo

Noi siamo gli autori..

Noi siamo gli autori...


di ogni singolo istante...

---

Qualsiasi cosa

mi accada...

è la migliore

che possa capitarmi...

Lo zen!

Zen è semplicemente... 

adesione alla realtà.



Alan Watts

---

Zen è un viaggio di ricerca...

uno stile di vita...

sperimentare questa vita.. al momento presente ..

La verità!

La verità è sempre vicina, 

a portata di mano.



D.T.Susuki

---

Qualunque cosa ti accada...

È la migliore

che ti possa capitare!

La perfezione...

La perfezione é ovunque 

se solo scegliamo di riconoscerla.


Okakura Karuzo

---

C'è un solo modo per raggiungere la felicità.... 


È di essere felici!

Lasciare andare...

Lasciate che le cose

seguano il corso naturale.

Allora la vostra mente

si farà quieta in qualsiasi ambiente,

come un limpido stagno nella foresta.

Meravigliosi,

rari animali di ogni tipo

verranno a bere allo stagno...

Vedrete venire e andare mille cose

insolite e stupefacenti,

ma resterete quieti.

Questa

è la felicità.


Ajahn Chah

---

.. nell'affrontare la vita



con una mente in pace

Nell'infinito oceano..

Riposa nella grande pace naturale,

questa mente esausta;

battuta, impotente, dal Karma e dal pensiero nevrotico,

come l'implacabile furia delle onde che si infrangono

nell'infinito oceano del samsara


Khenpo Rinpoche

---

Puoi recitare questi versi



come pratica di compassione



nei momenti di sconforto...

Lasciate andare...

E' come se vedessi gli altri camminare lungo una strada che conosco bene.

Per loro il percorso può non essere chiaro.

Alzo lo sguardo e vedo qualcuno che sta per cadere in un fosso sul lato destro della strada, 

e allora gli grido:

"Vai a sinistra, vai a sinistra!"



Allo stesso modo, se vedo qualcun altro che sta per cadere in un fosso sulla sinistra, gli urlo:


"Vai a destra, vai a destra!".

Questa è la dimensione del mio insegnamento.

A qualsiasi estremo vi attacchiate, io dico:

"Lasciate andare anche quello"-

Lasciate andare a sinistra, lasciate andare a destra.

Tornate al centro, e arriverete al vero Dharma.

---

La vera sfida



è trovare un compromesso...

Che io possa incontrare...

Che io possa incontrare pienamente

questo momento.



Che io possa incontrarlo

come un amico.




preghiera di Sylvia Boorstein

---

Non possiamo essere autenticamente consapevoli,

aperti all'esperienza momento per momento

senza esitazione

se la nostra mente non è benevolente...

Come tutti i giorni

Oggi,

come tutti i giorni,

ti svegli vuoto e spaventato.

Non aprire la porta allo studio

e non cominciare a leggere.

Prendi uno strumento musicale.

Permetti alla bellezza che amiamo

di essere quello che facciamo.

Ci sono centinaia di modi

di inginocchiarsi

e baciare la terra.


Rumi

---

Evitare le azioni

che ampificano la sofferenza...



coltivare quelle

che portano alla cessazione

della sofferenza...

Il momento presente!

Quando dimoriamo nel momento presente

scorgiamo meraviglie e prodigi

proprio davanti ai nostri occhi,

un bambino appena nato,

il sole che sorge nel cielo.


Thich Nhat Hanh

---

Riportare

.. dolcemente ..

l'attenzione sul respiro



per tornare al momento presente

nella vita quotidiana

Perchè soffro ?

Nella vita di tutti i giorni,

il nostro pensiero è

al 99 per cento auto-centrato.

"PERCHE' SOFFRO? 

   PERCHE' HO DEI PROBLEMI?"




Sunryu Suzuki

---

I pensieri



sono li semplicemente come l'aria intorno a noi.



Sorgono ma sono arbitrari e non affidabili.



Per lo più sono spazzatura,



ma gli crediamo in ogni caso.



A.Khema

La mia tonaca di monaco..

Oh, se la mia tonaca di monaco

fosse grande abbastanza da avvolgere

tutti quelli che soffrono

in questo mondo fluttuante.


Ryokan

---

Inspira la sofferenza degli altri;



espira gentilezza,



serenità,



compassione

Impara a osservare...

Impara a osservare...



obbiettivamente








S.N.Goenka

---

Tra il contatto e la reazione ad esso,



il desiderio o l'avversione,



c'e un passo cruciale...

Non aggrapparti a niente!

Non dovremmo aggrapparci

assolutamente

a niente.





Bikkhu Buddhadasa

---

Incontrando un insegnamento
che non si capisce...


meglio saltarlo!

e passare a qualcosa di più accessibile...

Lasciate andare completamente..

Se lasciate andare un pò,

avrete un pò di pace.

Se lasciate andare molto,

avrete molta pace.

Se lasciate andare completamente,

conoscendo la pace completa e la libertà.

Le vostre battaglie avranno fine.



Ajahn Chah

---

Pensi..


perchè sta succedendo tutto questo..

ma...

mi piaccia o no...

sta succedendo...



quindi meglio lasciare andare un pochino...

anche un solo passetto...

Se mi sento bene, va bene!

Quando qualcuno mi dice

"Ajahn, andiamo a fare una bella passeggiata",

bene, ci vado.

Se non me lo chiede nessuno, anche questo va bene.

Non mi aspetto che una passeggiata sia più soddisfacente

di starmene seduto da solo.

Fuori potrebbe fare caldo, o esserci vento.

Se qualcuno mi porta un piatto delizioso, magnifico.

Se non succede, magnifico.

In ogni caso, ho bisogno di stare a dieta.

Se mi sento bene, va bene.

Se sono malato, anche questo va bene.

E' una buona scusa per sdraiarmi.


Ajahn Jumnian

---

Accettare la vita come viene



senza biasimare alcunchè e alcuno



incluso noi stessi!!!

Nel tuo cuore

Vivi

nel tuo cuore





Buddha

---

Condividiamo il nostro sorriso...

Condividiamo la nostra luminosità...

Non scoraggiamoci 

Rinnoviamoci continuamente e proseguiamo!!!

Se qualcuno ci insulta!

Se qualcuno ci insulta e noi non abbiamo il senso di un Sè,

l'incidente si chiude con le parole dette, e noi non soffriamo.

Se emergono sensazioni spiacevoli,

dovremmo lasciarle finire lì,

comprendendo che le sensazioni non sono noi...

Se non ci mettiamo sulla linea di tiro,

non veniamo colpiti;

se non c'e nessuno a riceverlo,

la lettera torna al mittente.


Ajahn Chah

---

"Se non c'e nessuno a riceverla,

la lettera torna al mittente"



Questa è l'essenza!!



Con una mente calma,

i commenti insensibili degli altri

semplicemente non vengono ricevuti!!

Riposa nella grande pace naturale..

Riposa nella grande pace naturale,

questa mente esausta;

battuta, impotente, dal karma e dal pensiero nevrotico,

come l'implacabile furia delle onde che si infrangono

nell'infinito oceano del samsara.




Khenpo Rinpoche

---

Piantare un seme

per una nuova pratica della compassione.



Aprire il cuore

a tutte le emozioni

che la vita ha in serbo per noi...

Il saggio non tiene...

Un albero che un uomo riesce appena da abbracciare
e nato da un ramoscello sottile come un pelo;

Una torre di nove piani è sorta da un mucchio di terra;

Un viaggio di mille miglia comincia da sotto i piedi.

Chi fa qualcosa la rovina e chi fa niente la perde.



PERCIO' IL SAGGIO NON FA

E PERCIO' NON ROVINA,

NON TIENE 

E PERCIO' NON PERDE.





Lao Tzu

---

La Via non deve avere un fine,



Lo Via è il fine stesso



senza che ci sia uno scopo finale..

Ora che cosa mi dici?

Uno studente si recò dal suo Maestro,  afflitto perchè gli accadeva di essere preda di collere irrefrenabili.

Il Maestro gli chiese di mostrargli uno degli attacchi di collera.

"Ma Maestro, non sono cose che posso mostrare ora. Mi capitano all'improvviso, senza che me ne renda conto" rispose lo studente.

"Se è cosi, allora non è la tua vera natura, altrimenti potresti mostrarmi la collera in ogni istante. 

Non è la natura che ti ha insegnato tua madre alla nascita, 
nè te la passata in eredità.

Ora che cosa mi dici?"

Lo studente comprese.

---

La nostra vera natura

non sono i sentimenti e le passioni che pensiamo ingovernabili.


Guardiamo al nostro vero IO.

Quando il cuore...

Quando il cuore

finalmente riconosce

quanto dolore c'e nella mente,

le si rivolge come una madre

a un bambino sofferente





Stephen Levine

---

La Compassione..



è protendersi 

ad aiutare 

ad alleviare


la sofferenza

di noi stessi e degli altri

La mano sinistra è ferita..

Quando la nostra mano sinistra è ferita,

immediatamente la mano destra se ne prende cura.

Non si ferma a dire:

"Mi prendo cura di te.

Stai ricevendo l'aiuto della mia compassione"




Thich Nhat Hanh

---

Riprogramma la tua mente !!!



in modo che la Compassione



diventi una risposta naturale



alle difficoltà della tua vita...

I nostri desideri..

Soave sia il vento,

tranquilla sia l'onda

e ogni elemento benigno risponda

ai nostri desideri.




Mozart, Cosi fan tutte

---

e che io



possa essere in pace..



ed essere libero!

Il vostro cuore...

Non buttate fuori nessuno

dal vostro cuore..


Neem Karoli Bada

---

E nessuno



include ovviamente..



anche se stessi..

L'esistenza imperfetta..

Dovremmo trovare

l'esistenza perfetta

attraverso

l'esistenza imperfetta


Shunryu Suzuki

---

Segui i quattro Brahmavihara:



- Metta: augura il bene agli altri e a se stessi

- Karuna: entra in contatto con chi soffre, compreso noi stessi

- Mudita: gioia per la gioia degli altri

- Upekkha: una mente in pace in qualsiasi circostanza

Io sono un flusso...

Quel che io sono,

come mi hanno aiutato a scoprire i teorici dei sistemi,

è un flusso.

Io sono un flusso di materia,

energia

e informazione.


Joanna Macy

---

Guarda il cielo!!



e tutti i pensieri..



si dissolveranno...

Non rompere il mio bicchiere!

Dici:

"Non rompere il mio bicchiere!"

Puoi impedire a qualcosa di fragile di non rompersi ?

Se non lo rompi tu, lo farà qualcun'altro.

Se non lo fa qualcun altro,

lo romperà una delle galline!

[...] Penetrando la verità di queste cose, [vediamo] che questo

bicchiere è già rotto...

Vediamo il bicchiere rotto

in quello non ancora rotto.

Ogni volta che usi il bicchiere,

dovresti riflettere che è già rotto.

Quando sarà il suo momento,

si romperà.

Usa il bicchiere, abbine cura,

fino al giorno in cui ti scivolerà di mano

e andrà in frantumi.

Nessun problema.

Perchè no?

Tu vedevi la sua rottura

prima che si rompesse!!



Ajahn Chah

---

Comprendere...



la capacità di resistere



agli alti e bassi della vita



con mente calma ed equilibrata

Stella al mattino..

Cosi dovreste pensare di questo mondo fugace:

Una stella al mattino, una bolla in un fiume;

un lampo in una nube estiva,

una luce tremolante,

un fantasma,

e un sogno.




Sutra del Diamante

---

Riconoscere...



la natura fuggevole



di ogni momento

Vai senza vedere!

Entrare nell'oscurità con una luce

è conoscere la luce.

Per conoscere l'oscurità vai nel buio.

Vai senza vedere

e scopri che anche il buio fiorisce e canta,

ed è percorso da bui piedi e buie ali.


Wendell Berry

---

Ogniuno di noi conosce l'oscurità..



e sa che le cose sono così.



Accade in modi diversi a ciascuno.



E questo, è uno dei modi



in cui accade a te..