Luce!

Nell'acqua dello spirito

chiara si riflette la luna.

Le onde vi si infrangono

e diventano luce

Dogen

---

Rinuncia

Concentrazione

Svuotamento

Calma

Tranquillità

Raccoglimento

Ascolta il koan

Non basato su lettere e parole

"Non basato

su lettere

e parole"

enunciato Zen

---

Fai che lettere e parole

non diventano

gabbie del pensiero

Rinnova in continuazione!

Il fiore nel muro...

Fiore che spunti nel muro screpolato,

io ti colgo dalla fessura;

ti tengo qui, la radice e tutto,

nella mia mano,

piccolo fiore,

ma se potrò capire ciò che sei,

la radice e tutto,

e tutto in tutto,

saprò che cosa sono

Dio e l'uomo

Tennyson

---

Diventare il fiore stesso

vedere ed essere

diventano uno

Regole per vivere il cucinare

Essere Wabi Sabi 侘寂

essenziali cioè nella scelta dei cibi

in accordo con la stagione

Curare con consapevolezza e

massima presenza mentale ogni cibo che si cucina

Non sprecare nulla

Niente di ciò che rimane è da considerare un avanzo;

riciclare tutto il possibile

Curare i contenitori del cibo e

presentarlo in tavola con essenzialità

ma non con povertà

Lavare gli utensili e i piatti

con lo stesso amore con cui si cucina

Ricordare che si è ciò che si mangia

e come si mangia

Non v'è regola migliore, infine,

della consapevolezza e dell'amore

per quello che si fa

Regole per vivere il cucinare

---

Tornare alle origini della nostra alimentazione

non è un passo indietro..

Le cinque riflessioni...

Primo, riflettiamo sulla nostra vita quotidiana e da dove nasce

Secondo, riflettiamo sulla naturale offerta che riceviamo

e se la nostra virtù e pratica la merita.

Terzo, riflettiamo sulla naturale e originaria

condizione della mente,

libera gli attaccamenti e condizionamenti.

Quarto, dobbiamo essere liberi dall'avidità

Quinto, noi prendiamo questo cibo per l'illuminazione.

A tutti offriamo questo cibo che pervade ogni luogo

Sutra dei pasti

---

Considerare la vita come bene prezioso

per il bene di tutti

nessuno escluso

Un palo alto cento piedi...

Il Maestro Sekiso disse:

"Dalla cima di un palo alto cento piedi,

come potete fare un passo avanti?"

Un antico Maestro disse:

"Anche se sedete sulla cima

di un palo alto cento piedi,

dovete fare un passo in più

e manifestare l'intero corpo

nelle dieci direzioni".

---

Come si fa a fare un passo avanti su un palo alto cento piedi?

Non pensare mai di essere arrivato,

di aver compreso,

ma indagare ogni cosa

vivendo serenamente

Il cipresso nel cortile...

Un monaco chiese al Maestro Zhaozhou:

"Qual'è il significato vivente dello Zen?"

Zhaozhou rispose:

"Il cipresso nel cortile".

---

Quale è il significato

di mangiare una banana?

Gioca con le cose!

Chi parla di giusto e sbagliato

è una persona giusta e sbagliata:

quanta verità in queste parole!

Gioca con le cose senza preoccuparti dei loro nomi

---

La verità sul

giusto e lo sbagliato

non è quella assoluta

Ma se dici che sono differenti

di sei scottato la bocca!

Non è con la lingua che egli parla!

Il Maestro Zen Shogen disse:

"Come mai un uomo di grande forza

non riesce a sollevare una gamba?"

Disse ancora:

"Non è con la lingua che egli parla"

---

Gettare via tutto noi stessi ed essere ciò

che siamo e stiamo facendo

Il camminare e il parlare

non dipendono

dai piedi e dalla lingua!

Ascolta il koan

Guardate!

Il Maestro Ummon disse:

"Guardate!"

Questo mondo è vasto.

Perchè indossate la veste del monaco

al suono della campana"

---

La veste del monaco

è il seguire la Via incessantemente

fino all'esperienza del Risveglio!

Ascolta il koan

No non mi farò illudere

Ogni giorno il Maestro Zuigan Shigen si chiamava

ad alta voce:

"Maestro!"

e si rispondeva: "Si!"

"Sei sveglio?", si chiedeva e si rispondeva: "Si"

"Non farti illudere dagli altri,

in nessun giorno

e in nessun momento"

"No non mi farò illudere"

---

Ogni uno può essere il più grande

illusionista di se stesso

abile e scaltro a ingannarsi!

Ascolta il koan

Semplicemente ascoltare...

Rimanere in silenzio nello Zen significa

"ascoltare con gli occhi

e vedere

con le orecchie"

---

Semplicemente ascoltare...

Quanto tempo siamo disposti

a rimanere in silenzio per ascoltare

veramente le parole dell'altro?

Ascolta il koan

La mia preghiera..

La mia preghiera è:

Sono quello che sono,

faccio quello che faccio.

Tutto ciò che ho bisogno di fare

è di essere in sintonia con me stesso.

Tutto ciò che voglio

è fare quello che faccio

e non cercare di fare

quello che non faccio.

Solo fare quello che faccio.

Ed essere in pace con me stesso.

Ed essere quello che sono.

Domani sarò quello che sarò,

ma ora sono quello che sono.

E' in questo che devo investire le mie energie,

Ho bisogno di tutta la mia energia per essere quello

che sono oggi.

Voglio essere in sintonia con me stesso,

non con quello che dovrei essere.

Il domani non ha spessore, l'oggi è troppo vasto,

solo l'adesso è.

L'ansia della vita dovuta all'incertezza

tra l'essere quello che sono

e quello che invece vorrei essere.

L'insicurezza non proviene dal futuro,

ma dal volerlo controllare.

Sarò quello che sarò.

Dov'e la tensione in questo ?

---

Lo scopo della nostra vita

è essere vissuta!

Ascolta il koan

Non c'e nulla di concreto al mondo

C'era una volta un monaco che credeve nella disciplina
e che si era attenuto ai precetti per tutta la vita.

Mentre stava camminando di notte, calpestò qualcosa che sembrò

lamentarsi e immaginò che fosse una rana, una mamma rana piena di uova.

Mortificato al pensiero di aver ucciso una rana incinta,

quando quella notte il monaco andò a dormire,

sognò di essere assalito da centinaia di rane che pretendevano la sua vita.

Era assolutamente terrorizzato.

Venuto il mattino, il monaco andò a cercare la rana

che aveva schiacciato e trovò che invece era soltanto

una melanzana troppo matura.

In quel preciso momento,

le incertezze del monaco cessarono di colpo:

rendendosi conto che non c'e nulla di concreto al mondo,

per la prima volta fu davvero in grado di mettere

questo concetto in pratica nella vita.

---

Liberarsi degli stati emotivi

che dominano e dirigono

i nostri pensieri di tutti i giorni

è la pratica dello Zen!

Ascolta il koan

Trarre vantaggio...

Un contadino chiede a un monaco buddista di recitare i Sutra per sua moglie che era morta.

Finita la recitazione il contadino domandò:

"Tu credi che mia moglie ne trarrà vantaggio?".

"La recitazione dei Sutra sarà di beneficio a tutti gli esseri senzienti"

ribattè il contadino:
"Sta a vedere che mia moglie è troppo debole e gli altri ne approfitteranno per rubarle il vantaggio che toccherebbe a lei. Sicchè recita i Sutra soltanto per lei, su da bravo"

Il monaco spiegò che un buddista vuole elargire benedizioni e augurare benefici a ogni essere vivente.

"Questa è una bella regola", tagliò corto il contadino,

"ma stavolta fa' un'eccezione, per piacere"

"Ho un vicino che è un gran villano

e mi fa sempre un sacco di sgarbi.

A me basta che da tutti quegli esseri senzienti tu escluda lui!"

---

Amare intensamente non deve escludere nulla

anzi deve essere condiviso con ogni cosa che facciamo

espandendosi nella vita di tutti i giorni

e abbracciando tutte le persone

Ascolta il koan

Io stesso busserò per entrare!

Si racconta che un giorno Buddha avesse raggiunto le porte del Nirvana.

Le porte erano aperte e tutti gli altri Buddha danzavano e cantavano per dargli

il benvenuto, perchè accade raramente che un essere umano diventi un Buddha.

Tutti gli antichi Buddha si erano radunati per quella festa d'accoglienza al Buddha.

Ma lui non entrò.

Tutti lo pregavano di entrare nel Nirvana insieme con loro, ma egli rispose:

"A meno che tutti gli essere dietro di me non entrino anche loro, io resterò fuori

perchè, una volta entrato, io scomparirò come essere e non potrò più aiutarli.

Vedo milioni di persone che inciampano nel buio della loro esistenza.

Anch'io nello stesso modo ho annaspato nell'ignoranza e vorrei dal loro una mano.

Per favore, chiudete la porta: quando saranno arrivati tutti,

allora io stesso busserò per entrare"

---

Impegnarsi a vedere

tutte le conseguenze

delle nostre azioni

sugli altri!

Ascolta il koan

Lasciar cadere...

La monaca Chiyono studiò per anni,

ma non fu capace di trovare l'illuminazione.

Una notte stava portando un vecchio secchio pieno d'acqua.

Mentre camminava solitaria guardava la luna piena riflessa

nell'acqua del secchio.

Improvvisamente, la canna di bambù che sorreggeva il

secchio si ruppe e il secchio cadde a terra.

L'acqua uscì via, il riflesso della luna scomparve

e Chiyono diventò illuminata. E scrisse questi versi:

In un modo e nell'altro ho cercato di sorreggere il

secchio sperando che il debole bambù non si sarebbe

mai spezzato.

Improvvisamente il sostegno si è rotto

---

Lasciar cadere

il secchio della nostra mente

e allora la luna

si rivelerà!

Ascolta il koan

Conoscere l'amore...

Il pensiero di un essere vivente può andare ovunque.

Ma ovunque vada non può trovare nessuno

che gli sia più caro di stesso.

Allo stesso modo, anche gli altri amano se stessi

più di ogni altra cosa.

Allora, coloro che conoscono l'amore di sè

non devono ferire gli altri

Buddha

---

Se amiamo noi stessi

sarà più facile

amare anche gli altri

Attenzione! Attenzione! Attenzione!

Un manager si recò da un famoso Maestro Zen calligrafo

e gli chiese: "La prossima settimana devo inaugurare il nostro centro e la sala riunioni, vorrei appendere alla parete

una calligrafia dal significato importante".

Il Maestro disse: "Non c'e problema , scrivo subito"

Scritta la calligrafia la porse al manager che lesse "Attenzione!"

"Ma veramente pensavo a qualcosa di più pregnante

vista l'occasione e il posto dove devo appenderla"

"Non c'e problema", rispose il Maestro calligrafo.

Prese un altro foglio, fece due calligrafie e le porse all'uomo

che lesse subito: "Attenzione! Attenzione!"

"Mi scusi Maestro, non è per mancarle di rispetto, ma forse

non ha compreso bene l'importanza e dove devo mettere questa

calligrafia. Desidererei se possibile una frase significativa per

la sala riunione, capisce?"

"Ah scusi, adesso ho capito", rispose il Maestro, "lei vuole

una cosa veramente importante". Prese un foglio molto

più grande, scrisse e lo porse all'uomo che lesse:

"Attenzione! Attenzione! Attenzione!"

---

Imparare a curare ogni cosa

nel minimo dettaglio

sviluppando l'attenzione

nel vedere i dettagli!

La mia meditazione...

"Questa è la mia unica meditazione:

quando mangio, mangio;

quando cammino, cammino,

quando ho sonno, dormo.

Tutto ciò che accade, accade.

Io non interferisco mai"

Bokuju

---

Lasciare accadere tutto ciò che accade.

E' così che si ottiene l'attenzione.

Quando si conquista l'attenzione,

si avrà consapevolezza della vita

Io vivo il tempo !

"La maggior parte delle persone

è vissuta dal tempo,

io invece vivo il tempo."

Maestro Zen

---

Il tempo non deve scandire la nostra vita,

sono le azioni consapevoli vissute con la massima intensità

che determinano il nostro tempo

Tre ragioni per essere felici!

Ci sono tre ragioni nella giornata

per essere felici e sorridere.

La prima ragione è quando mi sveglio,

perchè ho tutta una giornata davanti a me

per fare bene tutto ciò che non ho potuto fare ieri,

e quindi sono felice.

La seconda ragione è a mezza giornata,

perchè, se non sono riuscito a fare molto,

ho ancora davanti a me una mezza giornata

per migliorare e me ne rallegro.

La terza ragione è alla sera,

perchè la giornata è finita e se è andata bene sono felice,

se invece è andata male sono felice che sia finita

Detto cinese

---

Buona giornata!

Ascoltare, riflettere, parlare..

Siate solleciti nell'ascoltare

profondi nel riflettere

e

lenti nel parlare.

Shakyamuni

---

E' possibile portare la pratica Zen nella vita di tutti i giorni!

Attraverso il giusto atteggiamento

in ogni cosa che facciamo

Una rana si tuffa!

古池や蛙飛びこむ水の音

Furu ike ya kawazu tobikomu mizu no oto.

---

Antico stagno: una rana si tuffa,

suono d'acqua.

Basho

---

Vivere la vita

come non l'abbiamo mai

vissuta prima...

Libera la luna...

Se liberi la luna

che è nascosta in te,

essa illuminerà cielo e terra,

e la sua luce caccerà le ombre dell'universo.

Se tu capisci questa cosa soltanto,

allora capirai tutte le cose

---

Prestare attenzione a ciò che fai,

guardando sotto i tuoi piedi!

in altre parole

lì dove sei

in ogni momento